9 секретов здоровых волос
Каждую весну наиболее актуальной является тема защиты и восстановления волос. После зимы, в связи с нехваткой витаминов, они становятся ломкими, тусклыми, теряют свое здоровье. Чтобы всегда оставаться довольным густотой и внешним видом волос, нужно соблюдать простые хитрости.
Густые и блестящие волосы – это заветная мечта многих женщин, но не каждая достигает результат. Чтобы стать обладательницей шикарных локонов, придерживаются простых правил.
Содержание
Правильное питание
Ежедневный рацион должен быть сбалансированным и обогащенным витаминами и питательными веществами. Чтобы волосы росли красиво и идеально, в меню должны присутствовать:
- витамины групп А, С, Е, В, D;
- йод;
- цинк;
- железо;
- сера;
- кальций.
На заметку!
Так как каждый волос в основном состоит из белка, этот компонент должен каждый день поступать в организм с питанием. Суточная норма белка – 45 г.
Правильный выбор средств для ухода
К повреждению волосяной структуры часто приводит неправильный выбор шампуни и средств по уходу. Определяют нужные в соответствии с особенностями волос. Нельзя мыть голову с жирным типом шампунем для сухих волос. Аналогичная ситуация с бальзамами, кондиционерами и масками.
Выбор правильной щетки и частое расчесывание не менее важно. Подбирают широкие варианты с натуральной щетиной.
Массаж
Сеансы массажа головы ускоряют кровообращение и обмен веществ, укрепляет волосяные фолликулы. Самый примитивный вариант – массировать голову во время ее мытья. Более эффективным процедура будет, если использовать специальные массажеры и регулярно устраивать сеансы.
Соблюдение правил ухода
Несоблюдение традиционных правил ухода часто приводит к ухудшению состояния волос. Если осторожно относиться к своей прическе, то уже на 50% она будет защищена от негативного воздействия.
Отказ от строгих диет
Любое ограничение в еде негативно сказывается на состоянии прически. Еще одним отрицательным фактором является резкое снижение веса, которое происходит из-за недостатка кальция, белка и цинка.
Процесс похудения планируют постепенно. Питание составляют с учетом потребностей всех органов и систем организма.
Правильное посещение бассейна
Так как в бассейне хлорированная вода, то перед ним нужно вымыть голову. Волосы будут насыщены влагой и из бассейна они не станут напитываться опасным компонентом. После посещения также принимают душ, чтобы защитить себя от негативного воздействия хлора.
Защита от солнца
Постоянное воздействие солнца к хорошему состоянию локонов не ведет. Ультрафиолет негативно влияет на структуру волос. Если необходимо постоянно находиться на солнце, то используют специальные средства защиты. Это могут быть лосьоны или головные уборы.
Правильные прически
Стать причиной повреждения волосяных фолликулов может регулярное заплетание кос или стягивание тугих хвостов. Подобные прически являются дополнительной нагрузкой, которая приводит к ухудшению состояния.
Наиболее ломкие мокрые волосы, поэтому их вообще не заплетают в косы. Также не стоит носить подобную прическу более 3 месяцев
Регулярные стрижки
Это правило покажется с первого взгляда парадоксальным: чтобы отрастить волосы, нужно их часто подстригать. Но это действительно так. Для активации роста волос необходимо постоянно срезать секущиеся кончики. Проводят стрижку на растущую Луну, не реже 1 раза в 2-3 месяца.
Грамотный уход и небольшие хитрости помогают сделать прическу шикарной. Каждый женщине по силам соблюдение простых правил.
